O Mestre e o Discípulo

                  Aspetos que absorvi e estou incorporando, influenciado pelo IOGA:

Coluna - axis mundi, eixo do (meu) mundo. Deve estar sempre vertical, direita, firme (quer sentado quer de pé, e horizontalmente direita, quando deitado).

Simetria – movimentos corporais deve procurar simetrias, o que se faz para um lado, deve fazer para o lado oposto; o que se faz para cima, deve fazer-se para baixo.

Alongamento - movimentos ou posturas breves, devem explorar ser forçar, as possibilidades de alongamento gradual.

Tensão média – nos movimentos ou posturas deve ser usada uma tensão média nem excessiva, nem lassa.

Suavidade – movimentos lentos e suaves estão em sintonia com a passagem do tempo (a nossa passagem pelo tempo deve ser de harmonia com a sua suave passagem).

Doçura – é a atitude que se deve generalizar a tudo e todos, pessoas, animais, objetos

Autoconsciência – do corpo, da mente, das emoções e da energia vital. O treino básico começa com a autoconsciência do corpo (Ioga básico, com respiração, posturas, movimentos e sons) e evolui para os níveis seguintes, gradualmente, num contínuo desabrochar, que se dirige a um estado superior de consciência de mim mesmo e da existência.